El comienzo de una carrera universitaria representa una oportunidad invaluable para aprender, crecer y descubrir nuevas pasiones. Sin embargo, también puede ser un desafío para los estudiantes, ya que implica adaptarse a un nuevo entorno, gestionar horarios diferentes y afrontar una modalidad académica distinta.
Por esta razón, M. A. Evelyn García, Vice Decana de la Facultad de Humanidades y Coordinadora de Bienestar Estudiantil de la Universidad Panamericana (UPANA), comparte algunas claves para lograr una adaptación exitosa a la vida universitaria:
- Organizar el tiempo de manera eficiente: el secreto para tener éxito sin sacrificar el bienestar; entre clases, tareas, proyectos y vida social, es fácil sentirse abrumado. Pero se debe tomar en cuenta que no todas las tareas tienen la misma importancia. Una táctica es utilizar la Matriz de Eisenhower para clasificar las actividades en:
- Urgente e importante: exámenes y entregas inmediatas.
- Importantes, pero no urgentes: estudio constante, proyectos a largo plazo.
- Ni urgentes ni importantes: mensajes, redes sociales en exceso y distracciones.
Asimismo, el uso de una agenda o una aplicación de organización resulta fundamental para llevar un registro de las actividades y administrar el tiempo de manera más efectiva. Ya sea con una agenda física o digital, o mediante aplicaciones como Google Calendar, los estudiantes pueden optimizar su planificación.
Organizar el tiempo no implica renunciar a la vida social, sino encontrar un equilibrio. Con una buena planificación, es posible destacar académicamente sin descuidar el bienestar personal.
- Procrastinar limita alcanzar los sueños, lo importante es iniciar hoy: si tiene dificultad para concentrarse, puede aplicar la Técnica Pomodoro, que consiste en estudiar o trabajar en bloques de 25 minutos de enfoque intenso, seguidos de 5 minutos de descanso. Después de cuatro ciclos, se recomienda tomar una pausa más larga, lo que ayuda a mejorar la productividad sin caer en el agotamiento.
Para evitar dejar todo para el último momento, es útil dividir proyectos grandes en pequeñas tareas diarias. Además, realizar las actividades que requieren mayor atención en los momentos de mayor concentración permite reducir el estrés y mejorar la calidad del trabajo.
- El descanso y la diversión también son parte del aprendizaje: el éxito universitario no solo dependerá de cuanto estudie, sino del cuidado de la mente, cuerpo y bienestar; para lograrlo, es fundamental equilibrar el esfuerzo con el descanso y el autocuidado. Asimiso, la vida universitaria no se trata solo de clases y exámenes; también representa un mundo de oportunidades.
Es importante aprovechar los recursos académicos disponibles, como bibliotecas, asesorías, talleres, charlas, foros, grupos y actividades extracurriculares. Estas experiencias no solo enriquecen el aprendizaje, sino que también permiten a los estudiantes construir una red de contactos y nuevas amistades que impulsarán su desarrollo personal y profesional.
“En UPANA junto a los más de 20 mil estudiantes matriculados en más de 140 carreras entre técnicos, profesorados, licenciaturas, maestrías y doctorados, en modalidades presencial, semipresencial y virtual; con mucha energía y entusiasmo, hemos dado inicio al ciclo 2025, un año que estará lleno de grandes momentos y aprendizajes”. Así lo expresó M. A. Evelyn García, Vice Decana de la Facultad de Humanidades y Coordinadora de Bienestar Estudiantil.
Mishel Crúz