El 17 de marzo se celebra el día mundial del sueño, siempre es importante considerar que hay una razón por la que dormimos aproximadamente un tercio de nuestra vida: el sueño permite que nuestro cuerpo y nuestra mente se recuperen.
Por ello es importante cocientizarnos sobre lo que la falta de él, reduce nuestra capacidad para rendir bien y pensar con claridad. Sin embargo, para muchos, dormir bien es un reto que no ha hecho más que empeorar en los últimos años.
Los expertos de Samsung ponen el sueño en primer plano, reconociendo que tener sueño de calidad es fundamental para nuestra salud integral y llama la atención sobre la importancia de unos hábitos de sueño saludables en todo el mundo.
La marca quiere ayudar a las personas a optimizar sus noches como lo hace con sus días, a través de tecnologías innovadoras como la serie Galaxy Watch5. A medida que la monitorización del sueño emerge como una tendencia de salud.
Aproximadamente el 50% de los usuarios realizan un seguimiento de sus patrones de sueño al menos una vez a la semana, y un 40% de ellos lo hace más de tres veces a la semana. Esto ayuda a crear buenos hábitos.
Ya que una vez que se conocen mejor los patrones de sueño, resulta más fácil mejorarlos y mantenerlos, lo que conduce a un sueño nocturno más saludable. Para celebrar esta fecha se realiza una Semana de Concienciación sobre el Sueño®.
Junto a la fundación mundial del sueño nos da consejos para mejorar nuestros hábitos:
Dado que el patrón de sueño de cada persona es diferente, es importante conocer las características únicas del tuyo, y la marca ha facilitado su seguimiento y comprensión. Por ejemplo, el sensor BioActive del Galaxy Watch.
Este monitoriza tus patrones de sueño únicos -si estás despierto, cuándo alcanzas el sueño profundo y tu nivel de oxígeno en sangre, por ejemplo- y te presenta los resultados a la mañana siguiente en la aplicación Samsung Health de forma fácil de entender y de usar.
Pero el seguimiento no basta por sí solo: establecer buenos hábitos es igual de importante, y la marca te lo pone fácil con Sleep Coaching. Utiliza un programa personalizado de un mes de duración que realiza un seguimiento de tu patrón de sueño durante siete días.
A continuación, asigna uno de los ocho animales símbolo del sueño para representarlo. Luego, Sleep Coaching te marca el camino para establecer hábitos y rutinas saludables que te ayuden a dormir bien de forma más constante.
Esto realiza un seguimiento de tus actividades diarias y te da consejos y orientación para gestionarlas mejor, desde el ejercicio y la nutrición, hasta la atención plena y el seguimiento de la salud. Crea un entorno favorable al sueño.
Incluso nuestro entorno de sueño es importante, y cosas aparentemente pequeñas como la luz de la pantalla o la temperatura de la habitación pueden afectar a nuestro sueño. Reduce las distracciones de tus dispositivos móviles sincronizando automáticamente el modo de reposo.
Esto hace que entre tu smartphone y tu reloj se silencien las notificaciones, cambiar el fondo del teléfono a escala de grises. También desactiva Always On Display y garantiza que tu Galaxy Watch no se activará cuando toques la pantalla o muevas la muñeca.
También puede hacer un seguimiento de cuándo te duermes cada noche y cerrar automáticamente las persianas del dormitorio o apagar las luces y el aire acondicionado. Con una mejor comprensión de sus patrones de sueño, puede establecer hábitos positivos para lograr dormir bien.
La marca se compromete a seguir mejorando nuestras experiencias únicas de salud con soluciones centradas en el sueño. Las asociaciones estratégicas en curso con líderes de la industria, incluyendo la Fundación Nacional del Sueño, seguirán cumpliendo con la visión holística de la marca.
Redacción Distrito